镇定第一。尽量保持冷静，不将手举过头顶，不拼命挣扎，放松全身，去除重物。
仰泳露鼻。屏住呼吸，头部向后，使口鼻露出水面呼吸。深呼吸时注意吸气要深、呼气要浅，如遇漂浮物一定要抓紧，同时向周围群众求救。
遇人营救，积极配合，切勿惊慌抓抱救援者。
需要特别注意的是，落水后用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果发生呛水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕将水喝下去也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
如看到有人溺水，可参考以下方法施救。在游泳池遇见有人溺水，立刻大声呼叫救生员帮助施救；在户外发现有人溺水，要大声呼叫，寻求成年人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。