春雨绵绵，空气湿度大，有些人总觉得食欲不振、浑身乏力，这多是体内湿气重的表现。市面上出现了不少主打祛湿概念的产品，如祛湿茶、祛湿足贴、艾灸等。其实，湿气也分不同种类，如果随便使用祛湿产品，容易误伤身体。

武汉市第一医院中医科副主任医师凌家艳介绍，艾灸对体内有寒湿的人才可起到祛湿、温经散寒的作用，如面色暗沉、不思饮食、身体困重、常年四肢不温等，湿热体质，常表现为肢体沉重、舌苔黄腻、口干口苦等。通过通过艾灸祛除湿气，反而会出现上火、便秘的症状。

生活中，盲目使用祛湿产品的人不少。祛湿茶、祛湿贴等祛湿产品是否人人适用？对此，武汉市中医医院肝胆脾胃病科副主任医师曾浩介绍，中医将湿分为外湿和内湿，外湿多由气候潮湿、涉水淋雨等引发，内湿则是由于脾胃虚弱等脏腑功能失调导致的。“虽然都统称为湿邪，但也有寒湿、湿热、风湿的区别，对应的治疗方法也会不同。例如赤小豆对湿热的患者对症，对寒湿的患者可能会加重病情。”曾浩说。网上的所谓祛湿茶等配方并非人人适用，有些祛湿茶饮里含有中药成分，使用中药需遵医嘱辨证选择。

对于外用的敷贴，一般人不了解敷贴成分，不建议自行使用，比如艾灸贴，适合寒湿患者使用，其他人用了没有效果。

春天的湿邪容易在体内积存，从而影响一年的身体健康，如何判断自己湿气重？曾浩介绍，湿邪缠身的常见表现有：起床后身体困重、舌苔厚腻、大便不成形、睡觉爱流口水、阵发性食欲欠佳、头发爱出油、怎么减肥都瘦不下来等。

很多情况下，体内湿气过重是由于饮食不当导致的。郑州市中医院营养师朱绍英表示，平常多吃祛湿食物有助于摆脱湿气困扰，如在煲汤时放点薏米、生姜、山药等。湿气重的人可一年四季坚持泡脚，可以促进体内湿气的排出。此外，还可坚持拍打腘窝（膝盖后的凹陷处），腘窝内有委中穴，经常刺激它能起到祛湿排毒的功效。