身穿清凉的背心、短裤，脚踏色彩鲜艳的运动鞋，初见莫玉璘，完全想不到眼前的“阳光小伙”已有42岁。“今年是我坚持运动的第24个年头，现在依旧奔着。”8月2日傍晚，莫玉璘正在翠屏山公园里热身，手臂上的肌肉线条清晰可见。身高1.78米，体重130斤，热爱跑步的莫玉璘常年保持着“标准”身材。

说起健身，莫玉璘滔滔不绝。“每天下午6点下班后，我都会绕着市政府、翠屏山公园跑个七八公里，7点半回家休息。”莫玉璘在市区一家园林景观工程公司担任技术员，每天下班后跑步1小时已成为他的生活常态。有时工作繁忙，无法抽出时间户外跑步，他会在家里进行有氧训练。这些年，因为坚持健身运动，莫玉璘的身体一直很强壮，很少生病。

“我大学读的是体育专业，毕业两年后回到来宾工作。”莫玉璘告诉记者，这些年他一直不间断运动，基本每项体育项目都体验过，当下长跑是他最热衷的运动。2017年，一次偶然的机会，莫玉璘加入来宾市跑团（现来宾市跑步协会），第二年，因专业优势，他成为团里的兼职教练。

“加入跑协后，健身作息更规律了，除了参加每周三、周六的例跑，有时周末也会组织长跑或马拉松活动，倡导全民健身，让大家生活更健康。”莫玉璘说，他对长跑运动的热爱感染了身边不少朋友同事，大家积极向他看齐，迈出家门动起来。

对于时下年轻人关注的减肥话题，莫玉璘有自己的看法。“锻炼身体要遵循循序渐进的原则，最重要的还是行动二字。”莫玉璘说，他从没去过健身房，也不赞成初学者刚入门就练器械，不管是减肥还是健身，坚持才是硬道理。

■晚刊记者 卓绿怡 实习生 谭雅淇