晚刊讯 （记者 黄俊策 卢慧慧） 高考考生应该如何调整心态，以便考试发挥最佳水平，考出理想成绩？6月2日，记者就考前准备工作采访部分学生、老师和家长。

“考试前的心态很重要，我认为考前宜以巩固基础、重温课本知识点为主，也可以复习试卷错题。不建议做太难的题目，也不建议再去刷新题。”带过多届高三毕业生的市第四中学教师宋英坚说，考生继续研究难题不仅耗费时间而且效率低，还会让心情变得烦躁。因此，花时间巩固基础，避免简单题做错甚至不会做，是备考最佳方法。

高考前夕，考生难免会出现紧张、焦虑的情绪，调整好心态非常重要。“学习压力很大的时候，特别是碰到难题，我的心情会很烦躁。”小蕊今年第二次参加高考，她告诉记者，压力大时，她会暂时忘记学习，离开学习区域，去操场散步，找回状态，“只有保持好心态才能高效学习。”

考生家长李炎蓉平时很关心孩子的日常生活和学习状态，她认为，学习紧张时可以适当放松，劳逸结合。但孩子出现懒散状态时，她会及时督促孩子学习。“家长应该保持与孩子沟通，沟通是家长了解孩子心态和学习状态的重要途径。要营造和谐的家庭环境，不过多询问孩子的目标，避免给孩子增加压力。”

考生家长龙先生告诉记者，他的孩子在柳州读书，考试成绩排在班级前列，由于工作需要，他无法前往柳州陪孩子考试。“我会叮嘱他清淡饮食，保证良好的身体状态，希望他能够考出自己的水平，以后做一个对社会有贡献的人。”

来宾市未成年人心理健康辅导中心办公室主任兰妮青建议，考生无需“夜半挑灯”，中午也要给自己充足的休息时间，以消除大脑疲劳。饮食上，家长不用在最后几天特地“加餐”，只需按照往常合理搭配，营养均衡即可。