我刚参加工作那时，每天下班回到宿舍都会泡好一袋泡面，歪歪扭扭坐在电脑前，或打游戏，或看电影，或听音乐，玩到晚上12点后才上床睡觉。一天有16个小时以上对着电脑，我常自诩英雄，戏谑电脑就是我的“美人”。

时间一长，身体拉响警报，先是肩颈酸胀，后是鼠标手作怪。去医院诊断，医生说：“你是二十多岁的年纪，四五十岁的身体，再不调整生活习惯，以后会有大麻烦。”

为了缓解症状，医生给我上了针灸和小针刀。治疗期间，父母发来视频聊天，看着我被医生扎得像个刺猬，连忙追问，我只得实话实说。父母给我下最后通牒，说再不戒掉网瘾，就提前退休到单位守着我。

回到宿舍后，我给自己制订了冲过“美人关”的计划，散步、打篮球、游戏，把晚上的时间排得满满的。坚持两三天后，一个个借口随之而来：身体不舒服、晚饭没吃饱、与父母视频、朋友约打游戏推不掉，等等。

结果，英雄如我也扛不住疼痛的彻夜袭扰，再次走进医院大门，连续七天的治疗，才意识到必须改变生活习惯。我在微信朋友圈立下不再沉迷电脑的Flag，在电脑前贴上警世格言，每天一到时间准时出门散步。

我将冲过“美人关”计划化繁为简，心里只有一个念头，不管刮风下雨，不论下班早晚，必须外出走上一两个小时。得到的好处显而易见，以前觉得美丽的风景在远方，走的时间长了，发现身边的美景也不少。渐渐地，身体的疼痛慢慢消退，不再影响我的睡眠。

当出门散步成为习惯，养花、摄影等爱好也开始走进我的生活，电脑里五彩缤纷的虚拟世界，慢慢被丰富多彩的现实生活取代。