有时与朋友夜里聊微信，说到睡觉，我都笑着说：“我等明天才睡觉。”于我而言，除非白天特别累，否则夜里12点才上床睡觉。这个习惯，已近20年。

年轻时，我基本能在晚上10点半左右上床睡觉。特别是有了儿子后，晚上9点钟就陪他上床，本想等他睡着，自己再爬起来看电视或看书，但多数情况下，儿子睡着，我也进入了梦乡。

后来，爱人从乡下调回来，几乎天天晚上邀三两好友到家里喝茶聊天，快到12点才散去。爱人洗漱完毕上床睡觉时，往往已超过12点。他总是让我先睡，即使他们深夜压低了声音，总还是有声响。再说，爱人洗漱也影响到我。久而久之，我也养成了晚上12点以后才睡觉的习惯。偶尔在12点前关灯睡觉，翻来覆去也睡不着，非要等到凌晨才有睡意。

2020年新冠肺炎疫情暴发，大家到我家喝茶的习惯也被迫中止。待疫情解除后，他们另寻他处喝茶，不再把我家作为据点。这时候，孩子也已长大离家，晚上没人影响我睡觉，但习惯已经养成，加上手机诱惑太多，睡前拿着手机，看看这，瞅瞅那，不知不觉，转眼又是深夜。

专家说，最好在晚上11点前上床睡觉，每个人的体内都有生理时钟，不同时间担负着不同的使命。我当然知道熬夜的坏处，也因为长时间熬夜，如今已是两鬓白发生，颈椎也出现问题。身体发出警报，痛定思痛，我决定早睡。有一段时间，我11点前就关灯睡觉，奈何人到更年，不是想睡就能睡着。熬到睡着的时候，已到凌晨。有时睡着了半夜也会醒来，眼睛闭着，心却无比清醒，翻来覆去，直到快天亮才昏昏睡去。早上起来照镜子，眼圈黑，眼袋肿，自己都不忍直视，真是“我本将心向明月，奈何明月照沟渠！”