本报讯 （记者 韦海臣 杨晓华 谢雪忆） 疫情之下，市民遵守防控要求，减少外出，开启了居家生活。那么，居家期间如何保持身心健康呢？12月1日-2日，记者就此采访了一些市民，看看他们是如何在居家期间保持身心健康的。

趣味乒乓

居家生活不枯燥

家住兴宾区城北街道祥和路交警住宅小区的杨钢钢与老伴钟庆乐夫妻俩已退休多年。为让居家生活不单调，他们发明了“音乐趣味乒乓球”。他们拿空灵鼓做球桌，乒乓球落到空灵鼓上就会发出“哆来咪”的声乐，夫妻俩你来我往地打上一会乒乓球，既能锻炼身体又能听音乐。杨钢钢将视频发到微信朋友圈后，羡煞旁人。

“晚饭后，和家人视频，大家一起聊菜谱，交流抗疫心得，通过电视和手机了解国内国际动态，做到不信谣、不传谣，按照政府的要求做好自我保护。”杨钢钢说道。

晚上到了电视节目时间，钟庆乐喜欢追剧，杨钢钢喜欢看世界杯赛事。“年轻时就喜欢运动，这次的世界杯时间很适合中国人观看，之前的比赛一天有4场，我看3场，凌晨3点那场太晚了先不看，留着午间看回放，身体健康最重要。”杨钢钢说。

宅家几天，杨钢钢觉得时间过得很快，夫妻俩过得很充实。他和老伴共同的心愿是希望疫情早日过去，想和“吹事班群”“老文青群”“老同学群”的亲朋好友一起吹拉弹唱，想去外面旅游。

坚持学习

给孩子做好榜样

“疫情期间，面对临时管控，我们应该保持平常心，规律作息，以身作则，坚持学习。”家住兴宾区城北街道来华路的谢能锋，居家的几天里，他每天坚持学习，给孩子做好榜样。

谢能锋每天7时起床，为家人准备早餐。“吃完早餐，孩子就开始按照学校安排的作息时间表学习，我也处理一些工作上的事。”谢能锋说，处理完工作后，他就开始阅读《社会组织行为规范》《残疾人社会工作实践》等书籍。

“平时工作忙，也没有时间学习，如今闲下来，反而能更好地学习一些专业知识，提升自我，有益于促进工作。”谢能锋说，自己学习的同时也带动孩子学习，给孩子树立好榜样。

下午，学习之余，一家人还会进行亲子活动、家务劳动，保持身心健康，营造全家和谐共处的家庭氛围。

“晚上，我们一家的娱乐是看电视。”谢能锋说，虽然居家学习家庭氛围不错，但他希望疫情早点结束，回归正常生活，早些看到来宾的烟火气。

规律作息

保持好精神状态

读小学三年级的田喜骏家住兴宾区城东街道北四路，这段时间居家，他的生活作息与平常上学时一样规律。

“老师制作了居家学习作息时间表。”田喜骏说，他每天按照老师制作的作息时间表作息，早上7时30分起床，洗漱完毕吃早餐，晨读半小时，然后写作业，上午10时进行半小时的体育锻炼（跳啦啦操或者跳绳），体育锻炼后休息一会，就可以自由阅读自己喜欢的课外书籍，一个上午就过去了。

下午，田喜骏练字、写作业、体育锻炼、做家务等。虽然不能去学校，但田喜骏的生活和作息习惯没有被打乱，每天都神采奕奕。

田喜骏父亲说，孩子每天学习、活动内容很详细，包括写哪一科作业、多长时间、体育锻炼多长时间等，规律且合理。

疫情之下，田喜骏居家学习生活如常，但他希望疫情早日结束，回归正常的校园生活。