在疫情的压力下，我们与家人、朋友的关系变得更加紧密，政府和社会机构也会提供重要保障，这些都是帮助我们维护心理健康、保持平衡的重要资源。当我们有负面情绪或有难以解决的实际问题时，要积极向他们寻求帮助。建议每天保持一次与家人或朋友电话或发微信，从他们那里汲取温暖和力量。如果抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪持续存在而难以调整，甚至不断加重、泛化而影响到日常生活、工作、学习等方面，就需要重视这些负面情绪可能在向疾病方向发展，此时要直面、接纳而不是否认、忽视这些负面情绪，要积极寻求专业帮助，如当地的心理干预网络平台和热线电话，也可直接寻求精神科、心理科医生帮助。