今年全国两会，两位全国人大代表不约而同提出建议，希望在全国中小学推行“趴睡”变“躺睡”，充分保证中小学生的优质午休。得到一众家长和网友赞同。

一直以来，中小学生睡眠管理和睡眠质量备受重视。2021年，教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，指出睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。该文件进一步明确，中小学校要指导家长和学生制订作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间。

这份文件虽然没有对午休作出具体要求和规定，但指出了午休的重要性。目前对于午休的管理和规定，学校差异乃至班级差异都比较大。即便统一安排了午休的学校，大多学生也是各自坐在原位，趴在桌子上午休。“趴睡”虽然能休息，但从医学角度来看有很多弊端。

无论成人还是儿童，一个好的午休可以提高工作学习效率。尤其到了夏季，白天时间变长，孩子晚上睡觉时间普遍推后，晚上睡眠少了，如果没有充足的午休，下午上课很容易昏昏欲睡，老师面对无精打采的孩子，要想出各种招数帮助提神。下午体育课时，孩子们在缺乏休息的状态下开展体育运动，不仅达不到锻炼效果，还可能伤害身体。在这种情况下，良好的午休变得十分重要。

“文武之道，一张一弛。”学校应指导学生和家长做好居家睡眠管理，应该尽可能地提供更优质的午休环境、更合理的午休时间，以弥补居家睡眠时间的不足，减缓学生白天连续学习产生的疲劳。

近年来，随着教室空间和教育装备的改进，不少学校的学生实现午休“躺睡自由”。创造条件让学生午休躺睡，实现更优质的午休，从技术、空间、投入上看，不再是难题。各地教育部门和学校不妨发挥主观能动性，因地制宜，因人制宜，做好关下一代身心健康的好事、实事。

（据新华网）