作 者：马浩天
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2024年6月
内容简介：这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物，内容分成上下两篇。上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助大家挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。
