作 者：【英】费伊·贝格蒂 著，陈天然 译

出 版 社：湖南科技出版社

出版时间：2025年10月

内容简介：作者揭示了使用手机习惯背后的科学原理，同时澄清了关于“手机上瘾”的常见误区：“意志力薄弱”、完美主义心态、拖延症、“假休息”、脑力流失……该书并未推荐很多人都做不到的、极端的手机戒断方案，而是提供一套简单、实用、科学的管理技巧，帮读者建立符合自己生活节奏的使用习惯，恢复脑力、活力与松弛力。